9. Q&A 자주 묻는 질문

 

Q1. 고혈압은 완치가 가능한가요?

 

A1. 고혈압은 현재까지 완치보다는 관리가 중심이 되는 만성 질환입니다. 하지만 식이요법, 운동, 스트레스 관리, 체중 감량 등 생활 습관의 개선을 통해 혈압을 정상 범위로 유지하는 것은 충분히 가능합니다. 일부 환자의 경우 생활요법만으로도 약물 없이 혈압을 조절할 수 있습니다.

Q2. 고혈압 약은 평생 먹어야 하나요?

A2. 고혈압 약은 대부분 장기 복용이 필요하지만, 체중 감량, 규칙적인 운동, 염분 섭취 제한 등 생활습관 개선이 성공적으로 이루어질 경우, 담당 의사 판단하에 약 복용량을 줄이거나 중단할 수도 있습니다. 단, 임의로 약을 끊는 것은 매우 위험하므로 반드시 의사와 상의해야 합니다.

Q3. 스트레스도 고혈압의 원인이 되나요?

A3. 네, 스트레스는 혈압을 일시적으로 상승시키며, 만성 스트레스는 고혈압 유병률을 높이는 위험 요소입니다. 긴장을 완화하는 명상, 호흡 운동, 규칙적인 수면 등은 고혈압 예방과 치료에 중요한 역할을 합니다.

Q4. 커피나 녹차 같은 카페인은 피해야 하나요?

A4. 카페인은 일시적으로 혈압을 상승시킬 수 있지만, 장기적인 영향은 개인차가 큽니다. 일반적으로 하루 1~2잔 정도의 커피나 녹차는 대부분의 사람에게 큰 문제가 되지 않지만, 카페인에 민감한 사람은 섭취를 줄이는 것이 좋습니다.

Q5. 운동은 언제, 얼마나 해야 하나요?

A5. 고혈압 환자에게는 매일 30분 이상, 주 5일 이상 유산소 운동이 권장됩니다. 빠르게 걷기, 자전거 타기, 수영, 요가 등이 추천되며, 무리한 고강도 운동은 피해야 합니다.

Q6. 고혈압에 좋은 식품과 피해야 할 식품은?

A6. 고혈압에 좋은 식품은 칼륨, 마그네슘, 섬유질이 풍부한 채소와 과일, 통곡물, 생선, 저지방 유제품 등입니다. 반면, 나트륨이 많은 가공식품, 튀긴 음식, 포화지방과 트랜스지방이 많은 음식, 단 음식은 피해야 합니다.

Q7. 가정용 혈압계, 믿을 수 있나요?

A7. 최근에는 정확도가 높은 디지털 가정용 혈압계가 많아 비교적 신뢰할 수 있습니다. 측정 전 5분간 안정 상태를 유지하고, 같은 시간대에 반복 측정하여 평균값을 참고하면 더 정확합니다. 주기적으로 병원 측정 결과와 비교하는 것도 중요합니다.