1. 🧠 치매란? 정의 및 유형
**치매(Dementia)**는 단일 질병이 아닌, 여러 인지기능 저하 증상이 동반된 증후군입니다. 주로 기억력, 사고력, 언어능력, 판단력, 일상생활 수행능력 등에 영향을 미치며, 노화와 함께 발병률이 증가하는 대표적인 노인성 질환입니다. ✅ 주요 정의**세계보건기구(WHO)**에서는 치매를 “기억, 사고, 지남력, 이해력, 계산, 학습능력, 언어 및 판단력 등 인지기능이 점진적으로 저하되는 상태”로 정의하고 있습니다.단순한 ‘노화에 따른 건망증’과는 구별되며, 치매는 뇌세포의 손상으로 인한 지속적이고 진행적인 증상이라는 점에서 중요합니다. 🧩 주요 유형알츠하이머병(Alzheimer’s disease)전체 치매 환자의 약 60~70%를 차지하는 가장 흔한 유형으로, 베타 아밀로이드 단백질과 타우 단백..
2025. 4. 8.
10. 결론 및 실천 가이드
당뇨병은 단순히 혈당 수치만의 문제가 아니라, 전신 건강에 영향을 주는 만성 질환입니다. 하지만 조기 진단과 체계적인 관리, 꾸준한 실천으로 충분히 건강한 삶을 유지할 수 있습니다.✅ 핵심 요약당뇨병은 1형, 2형, 임신성으로 나뉘며, 특히 제2형 당뇨병은 생활습관과 밀접한 관련이 있습니다.증상은 피로, 구강건조, 잦은 배뇨, 시야 흐림 등으로 서서히 나타납니다.정기적인 혈당 검사와 A1C 수치를 통해 상태를 지속적으로 모니터링해야 합니다.치료는 약물뿐만 아니라 식이조절, 운동, 스트레스 관리, 수면 개선이 복합적으로 필요합니다.식이요법은 낮은 GI 식품 선택, 식사 시간 규칙성 유지, 염분·설탕 제한이 핵심입니다.운동은 유산소+근력운동 병행이 혈당 조절과 체중 관리에 효과적입니다.🎯 지금 당장 실천할..
2025. 4. 8.
10. 결론 및 실천 가이드
고혈압은 그 자체로도 위험하지만, 심장병, 뇌졸중, 신부전 등 심각한 합병증을 유발할 수 있어 조기에 발견하고 꾸준히 관리하는 것이 중요합니다. 이 가이드를 통해 고혈압의 원인, 증상, 진단, 치료, 예방, 식이요법, 운동에 이르기까지 폭넓은 정보를 접하셨다면, 이제는 실천의 차례입니다. ✅ 핵심 요점 정리고혈압은 증상이 없어도 진행될 수 있는 조용한 살인자(Silent Killer) 입니다.정기적인 혈압 측정과 건강검진이 필수입니다.염분 섭취 제한, DASH 식단, 체중 감량, 꾸준한 운동은 가장 효과적인 비약물 치료법입니다.필요 시 약물 치료는 전문가 지시에 따라 꾸준히 복용해야 하며, 자의적 중단은 금물입니다.스트레스 관리는 생활 속 작은 습관부터 시작할 수 있습니다. 💡 건강한 삶의 시작은 작은..
2025. 4. 7.
